از جمله “فواید ورزش برای مغز”، عبارتند از:

1. بهبود عملکرد شناختی: ورزش کردن جریان خون را به مغز افزایش می دهد و در نتیجه تمرکز، حافظه و توانایی یادگیری را افزایش می دهد.
2. افزایش ترشح هورمون های شادی آور: ورزش باعث ترشح اندورفین، دوپامین و سروتونین می شود که باعث کاهش افسردگی و اضطراب می شود.
3. کاهش استرس: ورزش باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود که باعث ایجاد آرامش و بهبود واکنش های مغز در برابر استرس می شود.
4. جلوگیری از زوال عقل و بیماری های مغزی: ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد و از تحلیل رفتن بافت های مغز، جلوگیری نماید.
5. بهبود کیفیت خواب: ورزش منظم، به الگو های خواب کمک می کند.